Хората в по-горните възрастови групи са сред най-ниско активните физически. Това ги излага на повишен риск от развитие на хронични заболявания и други здравословни проблеми. Ето защо за тях е важно да останат активни и да намерят най-добрия път към здраве и кондиция чрез физически упражнения. 

Удоволствието от физическата активност пък е ключов фактор, за да остане човек мотивиран и да продължи да практикува. И тук идва специалната тренировка зумба голд. 

Класът е проектиран така, че да отговори на анатомичните, физиологичните и психологични нужди на по-възрастните. Съчетава всички елементи на фитнеса – кардио, мускулно натоварване, баланс и гъвкавост, повишаване на енергията. Всичко това в една забавна танцова тренировка под съпровод на латино и поп ритми. Да не забравяме и най-голямото предимство на зумба голд – възможността за интересни нови срещи и познанства, които неусетно ограничаваме с натрупване на годините.

Вариантът на зумба, който комбинира кардио тренировката със силови упражнения, се нарича зумба тонинг (Zumba Toning). При нея се използват леки гирички за допълнително тонизиране на мускулите на ръцете, корема и бедрата. Добрата новина е, че и тази тренировка е адаптирана във вариант за по-възрастни и се нарича Zumba Gold Toning. 

Проучване на ACE (American Council on Exercise), проведено сред хора на възраст между 40 и 85 години, показва, че Зумба Голд е перфектна алтернативна форма на упражнения за хора на средна и над средна възраст.

Дали е така – само опитът може да ти покаже. Потърси отговора в най-близкия фитнес или школа, с преподаване на зумба голд.